Hur mycket koffein i Red Bull? En 250 ml burk innehåller 80 mg koffein ungefär lika mycket som en kopp kaffe. Många undrar om energidrycker är för starka, och det är en rimlig fråga. Svaret är enkelt: Red Bull ligger inte i toppen när det gäller koffeininnehål, men det är bra att veta exakt vad du dricker.
Koffeinmängd i olika burkstorlekar
Red Bull finns i flera storlekar med olika koffeininnehål:
- 250 ml: 80 mg koffein
- 355 ml: 114 mg koffein
- 473 ml: 151 mg koffein
Koffeinhalten per milliliter är densamma oavsett storlek. En större burk innehåller helt enkelt proportionellt mer koffein. Det är inte komplicerat större burk betyder mer av allt. (Och ja, det är precis så enkelt.)
Jämfört med kaffe och andra drycker
Red Bull har ungefär samma koffeinmängd som en kopp hembryggt kaffe (cirka 110 115 mg). Andra energidrycker ligger ofta högre:
- Monster Energy: 160 mg (500 ml)
- Celsius: 199 mg (355 ml)
- Nocco: 180 mg (330 ml)
Red Bull är faktisk moderat starkt jämfört med sina konkurrenter. Det finns mycket starkare alternativ på marknaden om du söker en större boost.
Säker konsumtion och praktiska tips
Europeiska livsmedelssäkerhetsmyndigheten (EFSA) säger att friska vuxna kan konsumera upp till 400 mg koffein dagligen utan problem En 250 ml Red Bull ligger långt under denna gräns.
Men här är något många glömmer: en burk Red Bull innehåller över 27 gram socker. Det är nästan lika mycket socker som i två skivor tårtbotten. Sockermängden är ofta viktigare att tänka på än själva koffeinet. (Överraskande, eller?)
Tre praktiska tips:
- Drick Red Bull tillfälligt, inte dagligen
- Räkna all koffein från kaffe, te och energidrycker tillsammans
- Om du är känslig för koffein eller har hälsoproblem, konsumera mindre eller hoppa över det
Red Bull ger en praktisk energiboost med måttligt koffeininnehål. Dricka det med måtta är nyckeln tänk på sockermängden och din totala koffeinintag under dagen.
